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Tito: IM Alcudia 10h45'10"

Tras 3 meses de entre nos específicos guiado por mi amigo Pep Vidal(carreron makina) y en el que me tuve que esforzar mucho para conservar mi vida social llego a Alcudia el viernes con Jose Gallego (enhorabuena makina). Hacemos un entrenito.net y todos los previos antes de una carrera para llegar listos al sábado.

Llego la hora con menos nervios de los habituales,solucionado el tema del garmin gracias a Alberto Garcia Massanet llegamos a la linea de salida y noto que el estomago me molesta un poco pero ya no hay tiempo para nada así que al lío meeeeec y salida decidiendo ir a un ritmo fuerte y arriesgar ya que se nada sin neopreno,con menos agobios de lo esperado salgo en 1h 13' del agua lo que para mi nadar es un tiempazo y gran parte de culpa la tiene mi amigo ruben Rubén Guzman Ruiz.

Cuando voy a por la bici ya me noto muy tocado y con molestias de estomago pero hay que seguir,cojo la bici y el pulso se me dispara sabiendo que tengo que regular mucho,al llegar a Arta paro pensando que he pinchado pero no era así solo qur no voy bien,coronado el Coll veo mi nombre y el de otros triats escrito lo cual te da un subidon,gracias Triats Som Triats Som y en especial a miguel Miquel Roig Ballester por el detalle,pues nada a falta de 20 km me coje alberto izquierdo compañero y carreron el suyo y se que no debo soltar aunque vaya mal 5h45' .

Mi mejor sector se convirtió en el peor ese dia,al bajar de la bici urgente al baño a vomitar, pipi muyyyy largo y a correr que solo queda la maratón.

Es un placer correr y ver a tu familia,"el grupito" , compañeros de entrenos y amigos animarte hacen qur todo sea mas fácil GRACIAS consigo mantener un ritmo muy constante recortando tiempo a la bestia Toni Babot (grande hermanito)y acabo bastante entero 3h37'.

Felicitar y dar las gracias a mi sombrita Ana Celia que se marco un carreron y por ultimo agradecer a mi equipo Triats.som,mi familia,mis compañeros de trabajo en especial Mauro Saiz Alomar que ya sabe mas de Triatlon que yo,a los amigos que estaban animando y a todo aquel que haya perdido el tiempo en el leer esto.

THANKS

Hoy he hecho podio.

Domingo seis de julio de dos mil catorce. Acuatlón del Portitxol.

-    “¿Que Cierzao ha hecho podio?, qué pasada, ¿no?, como ha
evolucionado. Acostumbraba a estar entre los últimos”.

No, no he evolucionado tanto. He evolucionado algo con los años pese a
mi baja competitividad  porque,  a fuerza de entrenar, aunque sea así
como quien  no quiere la cosa, uno corre y nada más rápido, pero no he
entrado entre los tres primeros a meta, ni siquiera de mi categoría.

-    “Pero, entonces, ¿por qué dices que has hecho podio?”.

Te contesto instándote a leer la primera línea, yo hablo del Acuatlón
del Portitxol, Acuatlón, A-CUAT-LÓN.

   El acuatlón es un deporte que tiene unas reglas, y entre ellas está
la de no recortar y, en ese deporte, que es  el que yo he practicado
hoy, estoy seguro de haber entrado entre los tres primeros.

No sé en qué deporte competía la mayoría, incluyendo los que iban
primero y segundo en el  momento de cruzarse conmigo en la segunda
vuelta, en la primera curva cerrada tras la salida, que casi se me
llevan por delante porque venían recortando por mi carril sin ninguna
vergüenza. O en qué deporte participaba algún triat que en ese mismo
punto también casi se me come en la primera vuelta tras nadar. O en
qué deporte participaban las cuarenta personas que he podido controlar
en mis cuatro pasos por la plaza previa al punto de giro que
recortaban salvajemente por una tangente que les ha ahorrado, a ojo de
buen cubero, al menos  unos diez metros por vuelta(entre ellas alguna
persona cercana a mí con quien ya he hablado y ha reconocido haber
hecho las cosas mal). Pero no era acuatlón, y desde luego, espero que
no se jacten de haber practicado dicho deporte  y menos de haber hecho
tal tiempo en la distancia anunciada, porque han hecho trampa, han
recortado. Y MUCHO.

Desde esta tribuna no voy a curar este mal pero quizá sí consiga poner
la primera piedra para que los de mi club acaben siendo reconocidos
como los que no recortan, los legales o, para los estúpidos, como “los
tontos que van por donde toca” . Me enorgullecería de pertencer a ese
club y no al que hoy me ha dado vergüenza pertenecer por haberse
convertido en uno más, casi tan bueno o más como los demás, casi tan
competitivo o más que los demás, y tan tramposo  (o más ) que los
demás.

Saludos.

IRONTRIMALLORCA Cala Millor

Hola Triats, Hoy en Cala millor  se ha vivido un dia de intenso viento, vamos que un vendaval, el mar tenía uno de esos días .... cuando llegué los del half ya estaban en e agua y os puedo jurar que NO SE LES VEIA , se veian las motos de agua pero a los swimmers nada, entre las olas y el sol de cara.

los del olímpico miraban y estaban esperando lo que no paso, es decir que el mar bajase ...empiezan a salir lo protobionicos del agua Carlos Lopez, con unos 27 minutos, .. y nadaban saliendo muy mareadaos y bastante lejos del arco de  llegada,  nuestros primeros triats salieron tambien tocdetes pero salieron, Victor, Jose Alberto, Bernat, Mireia, nuestra sirena de Lleida tuvo un  momento de bajón alli en la salida del agua pero luego la vimos en la bici y corriendo los 20 kms se los casco en 1, 45 ahi es na, y repito que el viento estaba en todas las fases, en la bici y a pie sse notaba mogollon.

Muchos Triats, algunos de los nuevos Borja, Alberto, Iñigo... todos hicieron un buen papel, pero bueno lo especial de la prueba de hoy han sido un par de detalles que nos ennoblecen como personas y nos honran como club,  .

Nuestro Tito, que decir de el ? sólo nos queda agradecerle su entusiasmo y pasión y cabezoneria y verle en el mismo podium que Ivan Muñoz , pues ...eso nustra gran enhorabuena TITUS MAGNIFICUS .

Otro Podium para Bernat, menudo estreno en media distancia, ENHORABONA ,

Para mi otro podium para Mireia, quedo cuarta, pero.... os acordais en la colonia que NO RECOGIO su tercera plaza por que las otras habianhecho drafting,  ese gran problema de dificil solución el que las tias se pueden o no se puedan acoplar en lso grupos de tios en los que se permite drafting... en fin,  un gesto Mireia que no paso desapercibido y que demuestra lo noble y honrada y buena deportista que eres, de " cap a peus ".

Y un altre PODIUM para nuestra MPAZ, que estamos que nos salimos, y eso que no tocaba la bici, que si entrena....tecagasss

Y la palma de la deportividad y compañerismo se la lleva Victor, que al ver a nuestro Jose Alberto, que se cayó aparatósamente, con perdida momentanea de conocimiento y todo  se quedó allí con el ,  Berto tambien acudio presto como juez, Kiko y otros se pararon  tambien pero Berto les indico que siguieran que ya estaban alli con Jose,  la ambulancia tardo lo que tardo, y Victor alli estuvo junto a su compañero, luego ya siguio y claro ya no pillo comba, pero bueno, Victor es un gesto de deportividad y de compañerismo que todos te agradecemos, mencionar  tambien a Isra que todo y no ser del team, se paró y se interesó y estuvo un rato alli para ayudar, esto señoras y señores esto es DEPORTIVIDAD ...!!!

De camino a casa, me pare en el hospital, y al ver que el vigilante, hasta el vigilante de son espases, conocía a los TRIATS.... que quereis que os diga... vaya un nudo en el cuello... va y me dice, tu ets dls triats no ?  si,   acaban d' entrar al teu company, y tal i qual etc ...chicos sois los mejores y formais el mejor puto club del mundo.

FUERZA Y HONOR     

Ironman Lanzarote por Alberto Garcia

Llegamos a boxes y como era de esperar hay mucho caos, somos cerca de 2300 tíos y todos tenemos cosas que hacer como dejar la comida, hinchar ruedas, ir al baño, ponernos el neopreno, volver a ir al baño, calentar, ¿he dicho ya ir al baño?. Así que al poco de estar ahí todos nos desperdigamos un poco sin darnos cuenta, suerte que en la carpa de la playa mientras me pongo el neopreno me encuentro a Robert y ya me quedaría con el prácticamente durante el resto de la carrera…

Decidimos calentar un poco y sin perder mucho tiempo ir a los cajones de salida para no quedarnos muy atrás, nos ponemos detrás del arco de los de 70-75min. Me hubiera gustado estar mas adelante pero ya era imposible moverse de ahí.

SWIM:

Dan el pistoletazo de salida y nos metemos al agua casi 2 minutos después debido a la gran cantidad de gente, empiezo a nadar  a pies de Robert que mas o menos nadamos a la par, cómodo de golpes y bofetadas ( ni yo me lo creo) hasta que llegamos a la primera boya donde todo el mundo parece tener un ansia descontrolada por pasar pegado a ella, unas hostias por aquí y otras por aca hacen que lo pierda de vista.

La natación es prácticamente un rectángulo muy largo que hay que hacer 2 vueltas y donde predominan 2 rectas muy largas de unos 800m cada una, es el único sitio donde se puede llegar a nadar “comodo” porque en cuanto llegas  a los giros vuelven a caerte palos de por todos lados, de entre todas las ostias que me dan resalto mas la de una mujer, una buena bofetada en toda la cara ( pienso que habrá sido la primera mujer que me zurra de verdad jeje) pero yo sigo nadando porque pararte ahí, es arriesgarte a que miles de personas te pasen por encima sin miramientos.

Vamos comiéndonos metros poco a poco y la gente se va estirando, empiezo a nadar cómodo , alargando mucho brazada y controlando el batido de piernas. Salgo de la primera vuelta y veo 33min en el reloj y pienso que no está nada mal teniendo en cuenta las bofetadas pero que tampoco quiero pasarme mucho, la segunda vuelta es un calco de la primera prácticamente así que tampoco me puedo despistar si no te matan. Termino la segunda vuelta y cuando me levanto miro a la persona que sale a mi izquierda del agua y pienso ¿A este tio lo conozco? Coño!!! Si es Robert, le doy un cachete en un lado para se gire y nos saludamos, vaya casualidad pienso, salimos del agua y miramos el crono, 1h07. No esta nada mal pienso teniendo en cuenta el tiempo perdido para entrar al agua y la batalla de piernas y brazos que se libraba ahí dentro.

La transición es larga asi que tampoco me tengo que dormir, bolsa, neopreno fuera, casco, dorsal, voluntarias muy majas que te ponen cremita ahí donde tu les digas ;) y para la bici. Llego a la bici compruebo que estén las ruedas bien y aleeeeee. Que empieza lo bueno…..

 BIKE:

La estrategia estaba clara ya de principio, comer, beber, comer, beber y volver a comer.  En zonas de rodar moverme en 140-150pp y en los miradores y repechos podía apretar hasta 165 tranquilamente y prohibido abusar mucho de desarrollos. Asi que manos a la obra.

Los primeros 10km son un poco sube baja por las afueras de Pto. del Carmen pero bueno tampoco influyen mucho ya que los uso para terminar de ponerte bien los zapatos, de ajustarte bien el traje, beber, flipo como sale la gente de zumbada nada mas empezar…etc…etc.. A los 12km tienes 3 km de bajada rápida donde no hace falta dar pedales, aprovecho para respirar un poco en condiciones ya que luego viene del 15 al 22 (de Puerto Calero a Uga)  subida constantemente y con fuerte viento lateral y aslfato en mal estado en algunos puntos donde se hace duro.

De Uga llegas a Yaiza y de ahí a Los Golfos, en este trozo se puede descansar mucho ya que tienes unos cuantos kilómetros de tendencia a ir para abajo y con cierto aire de culo asi que miro el reloj y coincide con 30min de bici , es hora de inaugurar el gran buffet de barritas y geles J , ahí me encuentro con Robert y le dejo irse pero sin perderlo de vista, empezamos a rodar por una carretera preciosa bordeando campos de lava y el mar cerca, son zonas rapidas con ligeros repechos que se hacen con la misma inercia que llevas. Poco a poco llegamos al km 35 donde empieza a venir lo bueno, nos acercamos a las “Montañas de Fuego”.

Del 35 al 52 vuelves a subir y a medida que te metes en Timanfaya (km46) empieza a venir el viento de cara y cada vez se pone mas y mas para arriba a medida que llegas al final. Intento no dormirme en exceso y decido apretar un poco, pienso que cuando antes salga de ahí mejor asi que intento subir los primeros km acoplado y poco a poco voy llegando arriba donde me termino por levantar y apretar un poco. Llego a la cima bien y decido dar un poco de respiro a las piernas ya que una vez arriba vienen muchos km ahora rapidos de dejarte llevar, pero ese dia no tocaba eso, empiezo a bajar y me encuentro con mucho viento ( nada que ver con el que hacia 2 dias había ahí mismo) asi que toca cojerse muuuuy fuerte al manillar y bajar con cuidado acompañando al pedaleo ya que el viento hace que te vayas frenando ligeramente y no puedas bajar tan rápido como gustaría. Decido dar un poco de branca en estos trozos tampoco sin pasarme, toca acoplarse, bajar piñones y empezar a mover los jamones como ellos saben jejeje.

Poco a poco llego a Tinajo y se me ponen los pelos de punta de ver el ambientazo que hay ahí, corrillo de gente animandote en la entrada del pueblo (hay que vivirlo para saber a lo que me refiero), toca seguir bajando hasta La Santa que esta el km 69 , bajada muyyy rápida y fácil ya que todo son rectas largas donde vas a velocidad constante de 50-60 sin darte cuenta. Noto que las piernas siguen estando algo dormidas pero tampoco les doy mucho importancia. Durante la bajada antes de La Santa empiezo a notar que tengo ganas de mear pero me da mucho por saco parar en ese momento asi que miro para atrás veo que no viene nadie, me levanto del sillín y aleee, que caiga todo lo que tenga que caer jejeje, tengo agua suficiente para echarme encima luego y limpiar jejeje, la verdad es que nunca lo había probado de hacerlo en marcha pero una vez lo pruebas es comodísimo ;) , vamos que durante la bici lo hice 3 veces mas jeje.

Llego a la Santa y vienen unos 4km de subida que comodamente los paso sin problemas para luego bajar 5km muy rapidos tambien hasta Famara ( precioso pueblo de surferos)

Ahí te encuentras en el km 79 a nivel de mar y como llegues chungo la has cagado xaval. Tengo marcado en rojo en la cabeza que ahora venia lo mas duro de la bici, del 79 hasta el 103 es todo subida constante con un ligero descanso de 2km en medio pero con un final en alto bastante jodido donde te encuentras una especie de “Pedrissa” pero con mucho viento de cara y con muchos km acumulados ya. En lo alto de esa cima te encuentras en el centro eólico de Haria. Empiezo a subir poco a poco de forma progresiva y noto que las piernas por fin se han despertado de la siesta jeje. Es hora de apretar un poco, hay unos cuantos km con tendencia a subir progresivamente pero te permite subir acoplado y a ritmo asi que empiezo a dar un poco de branca, me canso a pasar gente enfilada unos detrás de otro ( menuda vergüenza pienso) yo soy de los pocos tontos que van mas a la izquierda sin buscar rueda.

Antes de llegar a Teguise haces un giro de casi 360º en una rotonda para enfilar una recta de 3km de entrada al pueblo donde el viento te da una hostia en toda la cara que flipas, pasar de rodar a 25-30 a quedarte clavado a 10-15 sufriendo como un gorrino. Salgo de Teguise y tengo 2 km de ligera bajada pero con vientecillo donde tampoco resulta tan comodo descansar para lo que viene luego.

Cuando salgo de Teguise estoy en el 95 y tengo la subida al Mirador de Haria que coronas en el 103 asi que decido volver apretar en este trozo, se que las subidas no son lo mio pero hay que arriesgar un poco siempre con cabeza, se que termina fuerte arriba pero bueno todos los entrenos por Sa Pedrissa en Mallorca han de servir de algo asi que decido apretar el culo y mover fuerte las bielas.

Al poco de salir del pueblo me encuentro a Robert y le digo que empiezo sentirme bien y que voy de menos a mas , nos medio despedimos y pongo la directa. La subida empieza con carretera ancha y poco a poco subiendo pero q a la mitad de repente vienen 2 curvas cerradas bastate jodidas, a continuación me encuentro con la “recta” , 2 dias antes la fuimos a ver en coche y ya nos dio miedo asi que imagínate en bici y con 100km en las patas, la gente va muy chunga ahí y yo voy de subidon asi que me levanto de la bici bajo piñones y la subo fuerte moviendo mucho la bici con el cuerpo para ayudarme, encima  justo cuando piensas que la has coronado se suaviza un pelin pero no significa que termine la subida si no que sigue subiendo pero con menos intensida , cosa que te termina de rebentar.  Una vez arriba me encuentro el avituallamiento personalizado cosa que me es indiferente, paso de largo y toca descansar un poco durante los 7km que mide la bajada hasta Haria. Es una bajada muuuy rápida con curvas de 180 pero con mucho viento cosa que prácticamente te impide comer y beber durante lo que dure la bajada, asi que decido metermte un buen trozo de barrita en la boca antes de empezar a bajar y lo voy tragando poco a poco.

Una vez en Haria (110km) vuelven a venir 7km  de subida hasta el Mirador de Rio, nada mas salir de Haria una buena pared corta pero de esas que te rompes en trozos, llegas con las piernas frias de la bajada, apreto un poco abusando un poco del desarrollo ya que te viene muy de sopetón y la consigo pasar lo antes posible. Unos 3km antes de entrar en la cima del mirador me encuentro con “el repecho”, unos 400m  con asfalto rugoso donde creo que mi velocidad máxima fue de 7-8km/h donde se me hace eterno, solo os dire que vi 2 corredores en el suelo tirados en ese trozo y uno tenia a la cruz roja al lado reanimándol. Una vez arriba hay mucha gente dándote animos y eso hace que se te quiten los dolores, la cosa sigue subiendo pero mas suave y poco a poco me meto en el camino que va bordeando el precipicio que te hace llegar a lo alto del Mirador del Rio ( es como una muralla china encima de la montaña pienso). Las preciosas vistas a la isla de la Graciosa a la izquierda hacen que por un instante se te quiten todos los dolores y merezca la pena estar ahí . Una vez arriba toca cojerse bien fuerte al manillar porque vienen 12km muy rapidos con los primeros en muy mal estado donde se llegan a los 70-80 facilmente.

Miro el garmin y llevo 25,8 de media y es el punto de media de velocidad mas baja, asi que ahora toca subirla poco a poco. Una vez en a Arrieta te metes en la carretera principal durante unos 15km donde decido apostar por apretar , la carretera es buena y aun viendo que tiene ligera tendencia a subir el viento de culo hace que te ayude a mover piernas, agacho cabeza, bajo piñones y a mover jamones otra vez jejej.Empieza a pegar el calor de lo lindo asi que voy irandome agua constantemente encima del cuello, brazos, cara, piernas, etc…

No hago mas que ver mucho tramposillo en esa zon, pelotones de 2-3 personas asi que decido no entrar al trapo y los adelanto sin mirarlos tan siquiera. Al cabo de un rato me viene un corredor , se me separa unos 2 metros y se pone a la derecha justo delante mio mientras va haciendo miraditas hacia atrás buscándome con su mirada (he pillado la directa del muy capullo quería relevos) . Miro para atrás para ver si viene algun juez y al ver que no viene nadie me pongo a su lado y le digo “ Tio o te separas o me separo, pero yo no he venido a hacer el tonto”. No me dice nada el tio no se si porque no entiende o porque se siente ofendido, asi que tomo la iniciativa y le pego un palo de 100 metros y lo dejo ahí clavado, vamos tonterías las justas ….

Llego a otro punto critico, Nazarte. 3 km de subida con un huracán de cara que te hace ir a 7-8 agachando la cabeza para ir mas resguardado. Por dios se me hacen interminables, luego encima una vez llegas al pueblo giras a la izquierda y te quedan 3km mas con el peor asfalto que he visto. Zona muy incomoda de rodar pero con oportunidad de hacer el “Agosto” si no tienes prisa ninguna, ahí me encuentro bidones por el suelo, tubulares, cámaras, cuentakilómetros, portabidones de sillín, etc….etc… Creedme es para ir con una BTT.

Salgo de esa zona y empiezo a notar las patas bastante jodidas, llevo 150 y quedan 13 de falsos llanos con vientecillo dando por culo donde es el momento psicológicamente mas jodido para mi de toda la bici, el cuerpo me empieza a doler un poco, las patas están atontadas ya, la espalda me duele, el culo también, me es incomodo acoplarme. Asi que intento pedalear fuerte pero sin acomplarme y sufrir durante esos 20min que tardo en coronar el 163. Una vez ahi pongo el chip de la maratón en mi cabeza, quedan unos 15km y casi todo en bajada muy llevadera con muchos trozos que no hace falta ni pedalear, intento beber y comer lo que me queda y sigo hechandome agua encima constantemente , el calor se esta haciendo ya insoportable.

Voy entrando a Puerto del Carmen, me meto en primera línea y ves a los que están corriendo ya, intento localizar a Toni Babot a ver si ya ha llegado. Justo cuando entro a boxes veo que el sale y pienso “joder” tampoco me lleva tanto, miro mi crono, 6hr26min de bici. Vaya bicicleta te has marcado xaval pienso!!! . Mi idea era que en el mejor de los casos haría 6:30 – 6:40 si había con el aire y mira, con el vendaval que ha tocado hoy has bajado la marca.

RUN:

La Maratón del Ironman no tiene nada que ver con una normal. Se puede usar la frase que ha puesto tan de moda hoy en día el Cholo Simeone de “partido a partido” pero interpretándolo como “de avituallamiento en avituallamiento” así que esa es la estrategia a seguir.

Salgo de boxes y las patas están como 2 ladrillos  jeje. Pero de pulso voy bien así que tocara ir con cabeza y tener paciencia. Justo antes de salir busco el arco de meta para ver que tiempo de carrera llevamos, veo 7h46min. Wuauuu pienso, tengo 4h14 para hacer la maratón y entrar en 12 horas. Ni en el mejor de los casos pensaba que pudiera tener tanto colchón para hacer la maratón haciendo sub12. Así pues salgo con calma y sin stress ninguno, mi idea era hacer la maratón jugándomela un poco en 4 horas teniendo en cuenta los otros sectores y acercarme a las 12 horas pero viendo que voy sobrado decido ir con más calma.

A los pocos minutos cojo ya pulso de carrera (145-150) , es la zona de pulso que he entrenado bien en los entrenos  y se que me va a permitir ser constante. Intento ir sub 150pp todo el rato, voy parándome en todos los avituallamientos, 2 vasos de agua por encima de cabeza, cuello brazos, etc…(el calor es horrible ya)  y 2 vasos para beber, camino los 15-20m. que miden estos mientras hago todo estoarrancar de nuevo hasta volver a ponerme en las pulsaciones que toca, al poco veo que Robert viene por detrás así que decido esperarle un poco en un avituallamiento , nos podemos juntos a correr y vamos hablando un poco de la carrera en general, de los compañeros, etc…..

El circuito de RUN son 2 vueltas de 16 y una de 10, las de 16 tienen los últimos 3 km bastante jodidos mentalmente, son 3 km de rectas con viento de cara y por un carril bici pegado al aeropuerto y el mar por otro lado. No hay nadie animando y los corredores más rezagados en cuanto les caiga la noche lo pasaran mal. Al poco de llegar al punto de giro vemos a Toni Babot y nos saludamos, sin darnos cuenta ya llevamos 16 km.

Al poco de empezar la segunda vuelta nos viene Charly por detrás y nos pasa como un tiro poniéndose en paralelo con la mismísima “Saleta Castro” que justo nos había pasando antes a nosotros. Los dos pensamos en la petada que va a pegar como siga así…jejeje ( No nos equivocamos)

Llegando al 19 veo una cabina de baño libre y le digo a Robert que siga que le pillo luego que no aguanto mas ( y corriendo aun no he aprendido a mearme encima) Así que paro durante un momento para vaciar y continuo. A lo lejos veo a Roberto y pienso “joder si que se me ha ido el cabrito” Por un instante pienso que ya no lo voy a ver mas pero me siento fuerte asi que decido apretar un poco.

Miro el paso de la media y veo 2h3, no está nada mal, estoy parando a caminar cada avituallamiento que están a menos de 2km unos de otro. Si sigo asi menos de 4h10 y aun me sobran minutos para ese sub12. En ningún momento me veo falto de fuerzas, sin problemas de estomago ( a otros les pasaría factura el estomado ya si llevasen 6 barritas, 12 geles y bidones y bidones de isotónico y agua en el cuerpo) y fuerte mentalmente, voy bebiendo en cada parada pero tampoco sin pasarme, agua encima para dejar de sentir como la carne hierve de calor, este sol canario pica de verdad cachis la mar, sigo tomandome 1 gel cada 30min.

Esto va viento en popa a toda vela, solo que hay que tener paciencia, disfrutar de la carrera, saludar a todo el que te saluda, sonreír a todo el que te sonríe y comerte km poco a poco. En el punto de giro de la segunda vuelta (km24) ya he pillado a Robert otra vez, me vuelvo a poner en mis sub 150pp (había apretado un poco para pillarlo), seguimos charlando y buscando con la mirada a los compañeros, vemos a Rubén, vemos a Jaume Arroyo, a los hermanos Colom. Estamos todos ya en la zona mas “bonita” del Ironman.

Un poco antes de llegar al final de la segunda vuelta Robert me dice que siga yo,que el ya va petado, yo le pregunto si esta seguro y me vuelve a confirmar que si que sí, que tranquilo que vaya tirando. Bueno me quedo solo durante los 2 km que quedan para terminar la vuelta y los últimos 10 km. Termino la segunda vuelta , menos mal pienso, le tenia un pánico terrible jeje, sobre todo a la zona del aeropuerto, pero con la escapada en solitario que tuve que hacer al pararme al baño para pillar a Robert se me paso mejor de lo que me esperaba.

Ahí me encuentro ya, con las 2 pulseras y haciendo la última vuelta, 5km de ida y vuelta, 3 avituallamientos de ida y 2 de vuelta ( el ultimo avituallamiento me lo voy a saltar, tengo ganas de llegar). De fuerzas voy bien, de estomago también y con mucha ilusión empiezo a recorrer el paseo de Puerto del Carmen, el mas animado de todo aunque también el mas jodido, ligeros sube baja que llegan a parecer buenos repechos al final, termina el carril bici y pica para abajo un poco, me dejo llevar, quedan 2km para el punto de giro, muscularmente ya empiezo a estar algo tocado pero sin problemas, me encuentro a José Manuel y me acompaña unos metros, hablamos un rato, justo vemos como Toni Babot ya está volviendo (me debe sacar 2km) y nos chocamos las manos mientras José Manuel nos inmortaliza en una foto.

Este me dice que se va a buscar a otros amigos, yo le doy las gracias por ese ratito mas ameno. Llego al punto de giro, 5 km me separan de la meta, muscularmente cuesta mas correr ya, llego al avituallamiento, paro lo mínimo mientra me prepararo psicológicamente para correr los últimos 3,5km, solo pillo un vaso me lo bebo para no tener la boca seca y no porque lo necesite, me tiro otro encima y decido arrancar. Visualizo lo que queda, 1km llano, 500 que pican para arriba, llego a puerto del Carmen, sube-baja un poco, ultimo avituallamiento el cual paso de largo, empieza a picar para abajo, se donde estoy, queda esa bajadita, un poco para arriba, giro a izquierdas y 200 metros de bajada en línea recta para enfilar la meta al final.

La veo ahí acercarse, la misma de hace 3 años pero con casi el doble de gente a mi alrededor. Esta vez el reloj marca 11h53, hace 3 años marcaba 13h18. Pero la sensación es la misma, de orgullo, de haber trabajado bien, de haber hecho una buena carrera. Estas carreras se corren con regularidad y constancia, no con chispa ni explosividad (cualidades que yo desgraciadamente no tengo), pero sobre todo con cabeza , mucha cabeza.

Veo que hay cola para entrar en meta jejej, así que los últimos metros los camino tranquilamente mientras me pongo el dorsal bien, miro el tiempo de la maratón 4h07. Me digo a mis mismo “cabronazo solo has hecho 1min mas lento los segundos 21km”,

Oigo mi nombre por megafonía, me hubiera gustado entrar solo en meta pero son cosas que pasan, entro y me quedo debajo del arco esperando que el compañero que ha entrado antes se termine de hacer la foto de rigor con la cinta de meta. Las chicas de meta me pasan la cinta y la levanto con los brazos orgulloso buscando la cámara ( joder no se cuál de ellas es, hay muchas jeje).

Me dan la medalla y le estrecho la mano con mucho gusto al director de carrera Kenneth Gasque (los que han estado en Lanzarote saben lo peculiar que es este tio) y me voy a sentar a un banco mientras me tiro agua encima de la cabeza

Miro el crono otra vez, 11h54, Good job me digo a mi mismo.

    

Tiempos oficiales carrera:

SWIM: 1:08:29

T1:           6:04

BIKE:   6:26:27

T2:           5:58

RUN:    4:07:05

TOTAL: 11:54:05

Avituallamiento en carrera

BIKE: 6 Barritas, 7 Geles, 3 platanos, 12 pastillas de sales, 4 bidones de isotonico ,6 bidones de agua.

RUN: 7 geles, y no se cuantos cientos de vasos de agua y alguno que otro de isotonico, cocacola y redbull, pero el 90% agua de bebida.

IM 70.3 Alcudia...por Borja Delgado

Hola Triats!!!!!!

Aquest cap de setmana me vaig estrenar oficialment com a TRIAT i tenia moltes ganes de compartir amb voltros ses experiencies que vaig viure.

Per començar vui agraïr a tots els companys que vaig trobar a Alcudia, en especial a nen Jose Lares, que al final no me va tenir que treure cap tarjeta groga ja que feia de jutge (aunq ell volia fer-ho) i a nes companys de natació que també vaig trobar durant es dissabte, i sobretot a nes grup anònim que totes les vegades que vaig passar per alla durant sa mitja marató de la muerte varen cridar, VAMOS TRIAT!!!! 

Ara fara un any que vaig fer s'inscripció a nes mig Iroman d'Alcudi, una prova que ja duia temps volent fer, i on sempre me quedava sense places. Amb lo qual, duia quasi un any de preparació.

Els messos anteriors havien estat durs, per jo, (despres de tres operacions de lligaments als genois) correr es el meu taló d'aquiles, i havia tengut molesties i sobrecarregues per intentar forçar massa. Però gracies a la meva fisio havia pogut arribar durant els entrenaments als 18Km de tirada, així que me sentia preparat.

Dissabte dematí, i arribo tard a boxes com sempre!!! poc temps per acabar de preparar sa bici, colocar ses gomes a ses sabates, i en Lares cridant-me, te sancionaran antes de començar!!!, així que nirvis.
Despres d'això, temps de sobra per encalentir i per visualitzar sa carrera esperant a sa surtida des meu rang d'edat (surtia dels darrers). Pistoletazo i al aigua. 

Sortia en quarta linea, i esperava trobar peus mes rapids devant per fer un bon segment, però tot el contrari, me vaig trobar gent molt mes lenta que va fer un tap enorme fins a la segona boia, i a partir dels 500m vaig poder trobar un ritme còmode i facil, i sense adonar-men ja era a sa platja amb un parcial de 30'06¨ als 1900m, no m'ho creia, esperava fer 3 min mes i ja vaig sortir ences en mirar es garmin cap a sa T1.

Transició llarga, però ho duia tot molt interioritzat així que me va sortir rodona, en 4'50¨

 

Bici, el sector que mes m'agrada, vaig sentirme molt còmode, vaig anar avançant possicions fins a sa base des tomir, i a sa pujada vaig decidir no forçar a tope, i vaig pujar els 7'5km des coll de femenia 1 minut mes lento que als entrenos.

 

 

A la pujada vaig trobar a nen Jaime Rodriguez, s'altre triat sofridor, mos varem donar anims i varem seguir cap a nes coll de sa bataia. 

Quan vaig mirar es garmin i duiem uns 36km a 28kmh de mitja, vaig veure que estava forçant i me va passar pes cap que pentura seria millor dosificar per sa mitja, però rapidament vaig dir "a ca una puta!!", i per avall cap a caimari tant rapid com me deixaven sa gent que teniem que adelantar.

Desde sa Bataia a sa T2 varen ser 52Km a 38kmh de mitja sense gaire misteri, mes preocupat des drafting i des forats a sa carretera que d'un altre cosa, així que en arribar a sa T2, miro es garmin i havia fet es sector en 2h41minuts a 33'5 de mitja, i amb un somriure a sa cara perque com a minim millorava 10 minuts ses meves expectatives.

 

Pobre iluso, me quedaven 21km, els de la muerte, amb un calor de la muerte.
Sa primera volta de 7km a 5'30, 15 segons mes lento es km de lo que tenia pensat, però acceptable, jo pensava, vamos que ja està fet... ilusoalcuadrado, segona volta, es garmin marcava ritmes propers a 6' x km, dic joder si això es casi caminar! pero jo no camin, pes meus coions que no camin! Ara soc un TRIAT i no camin! 

Tercera volta, ayyy quina tercera volta! A sa tercera me varen començar a adelantar companys i amics, me donaven anims, pero jo anava mig cego, nomes volia arribar a nes próxim avituallament per caminar uns metres, i així evitar pensar en lo que me quedava, vaig arribar a sa meta bastant zombie, ni veia ni escoltava a ningú.
Al final arribo a meta amb 2h04 de mitja marató, i un poc decepcionat a nes primer moment perque no esperava correr tan malament, però en veure que acabo sa carrera en 5h23 minuts es 93 de sa meva categoria i es 994 dels 3800 inscrits (Presi te vaig dir que no m'esperasis a nes podium), vaig començar a estar molt mes content.

Ara desprès de dos dies, on ja he recuperat part dels quasi 4kg que vaig perdre dissabte amb es calor que va fer, ja estic pensant on tornar a competir, i sobretot tornar a competir amb s'uniforme, perque vui correr amb els meus companys, perque ja teniu un triat per sempre.

Ira y fuego (y perdón por el tostón)
Borja

STAGE CAMP ES PALMER

Hola a tots / es , un any mes , i amb aquest van tres que el vostre/nostre GRAN club , vos ofereix un " Stage "  estada de un cap de setmana llarg,  ( alguns ja ho varen disfrutar des de divendres, ) i d' altres be dissabte o be dissabte i diumenge o be nomes diumenge, la qüestió que qui mes qui manco tot el que va poder es va poder passar i gaudir uan estoneta d'esbarjo i diversió.

Amb la visita dels nous fitxatges, Pablo Lamas i familia, Sebastià, Toni,  en Bernat que el veim poc tambe per que viu ben enfora, en Jairo que també va compareixer, na Isabela, recuperada ja de les seves operacions d' ulls , tot va anar be i ara vamos.... ja vos podeu preparar de cara a les proves de triatló i aquatló.

El divendres jo ja hi vaig arribar tard pero me vaig trobar que la penya esperava per sopar aixi que es una cosa que s' agraeix i molt,  ferem un poc de sobretaula i a dormir , tot i haver nins s' ha de reconeixer que no feren molta bulla i que super educats tots ells, despres d' escoltar unes quantes vegades un audio den Ramon, que sa veritat ens pixavem de riure , tots es quedaren dormits.

Dissabte demati mentres berenavem i preparavem ses bcis per a la sortida, arriben dos megacracks del ciclisme a les illes, la nostra Maria Mora i el Jaume Adrover, que aixi de bon demati ja venen des de Palma en bici i ara faran ruta amb nosaltres, dues rutes a triar, i un ritme que Deu n'hi do, es un goig veure la progressió de la gent, i que els entrenos son d' una qualitat molt molt bona. No ens oblidem del avituallament per part e la nostra cuidadora Caty Pons. 

de tornada al camp mentres uns estiraven fent una cervessa, la Tere va montar una sessió de Ioga, que agarrate que vienen curvas.... !!! quina flexibilitat que te la nostra Tere ...oh my God !!  ens va anar molt be, i estirarem de valent.

Amb tot aixo les dones infatigables elles , Mari carmen, Isa, Mercedes, Raquel , es quedaren preparant el dinar i guardant els nins que seran ( aixi ho esper ) la renovació del club je je je .

 

 

S' horabaixa despres del tute mañanero , foren pocs els TRIATS valents que feren aigua, es a dir que nedaren a la mar, Cuoyot, Charlyo, Bernat, Toni, Sebas, Robert, i  Berto. la resta ferem entreno fins el colonial i ens menjarem un gelat.

 

soparem de meravella, i ferem uns gin tonics, i arreglarem el mòn, .... algú el va estar arreglant fins les 3 del matí .. pero en fin, pa eso estamos no ? 

 

Diumenge feia un dia d' escàndol i ens tocava fer la ruta habitual, però enguany ho hem fet a l' inreves i hem començat al far de ses salines, IMPRESSIONANT el paissatge, la mar, el cel, l' arena, la posidonia , els pinars, ufff, quin luxe.

Diumenge per dinar vengueren Ironplin i patricia i Pilar amb en Tomas, la meva primera dama i els infantes vengueren tambe, mes prest i entre tots prepararem sa torrada, i acabarem la jornada, també va venir n' Emilio, al qual alguns ja coneixien,  i que s' està recuperant d' un accident que va tenir , un gran tipo, una bellisima persona i esperau un poc que sa recuperi i veureu quin ciclista que tendrem , des d' aqui desstijam que se recuperi lo mes aviat possible i la seva intenció es anar al extrememan recuperat i amb els colors TRIATS,,, Grande Emilio. 

Be Triats, crec qeu tot va sortir mes o manco, falten polir alguens coses, sobre tot de la implicació de la gent amb les tasques de la casa, pero be, anam i anirem fent, fent cami per la vida, fent cami per que el segueixin uns altres, si alguna cosa no ha estat be o com vos esperaveu, esperam que ho comenteu i aixi ho podrem millorar per e lproper Stage.

 

moltes gracies  

Horarios aproximadossss

Viernes llegada no antes de las 19h.
La cena se organizará entre los que estemos, consiste en traerse algo cada uno, lo suyo es que sea para compartir entre todos.

Sábado.
Desayuno.

9.30h. Salida de bici. A los que vengan directos al entreno les da tiempo de sobra a llegar desde de palma.
La idea es ir de campos a felanitx, y allí dar una dos vueltas al circuito del triatlon de portocolom. Después de la primera vuelta los que quieran se van de camino a campos, y los que necesiten mas entreno dan otra vuelta.

14.30h. Comida. Finalmente no se contrata cocineros para que salga mas económico, así que entre todos iremos haciendo las comidas.

17.30h. Después de descansar saldremos camino ma mal colonia de san Jordi aremojar los neoprenos.

21h. Cena y velada...gintonics...

Domingo.
Tras desayunar y enredar....

10h. Nos vamos hacia la zona de la playa a recorrer la costa hasta el faro de cap de ses Salines. Organizaremos los coches para poder volver.

14h. Comida, copa y puro. Sobremesa....

Despedida y cierre.

Stage a Campos

Como los últimos dos años, repetimos el Stage del club en marzo. Este año volvemos al Camp d'Aprenentatge es Palmer, en Campos.

La fecha es para el fin de semana del 15 y 16 de marzo. Y quien quiera puede venir el viernes 14 también a partir de media tarde para entrar en calor.

Como cada año, se prepararán entrenos de las tres disciplinas. Nadaremos en la playa de la colonia, así que traerse los neoprenos. Iremos en bici, ruta posible hasta san salvador o entreno con Jaume Adrover. Y correr por la colonia o similar. A parte de todo lo que se ocurra a nuestro gran presi.

El coste del hospedaje (para los triats) estará subvencionado por el club, y las comidas seguramente estarán preparadas por unos cocineros que vendrán allí a preparar todo. Aquellos que no sean triats tendrán que pagarse el dormir también (las familias de los triats se consideran triats). En cuanto tengamos precios definitivos lo publicamos, aunque rondará unos 10€ comida.

Podéis apuntaros en el foro....aquí.....

Cena de Inicio Temporada 2014

Hola a todos, aunque ya hemos ido avisando, lo pongo aquí también.
El sábado 8 haremos la cena de inicio de temporada, en Palma casi 100% seguro.  Hasta el miércoles tenéis tiempo para apuntaros en el foro para reservar mesa (hasta mañana miércoles).

Enlace para apuntarse a la Lista de la cena

El Jueves pondremos el lugar y hora.

Un saludo